SABADO 6 DE MARZO 2021.
En este taller estudiaremos y observaremos in situ, dentro de la práctica, los puntos claves para comprender la biomecánica aplicada al yoga: + Diferencias entre acción local y acciones no locales.+ El papel del portador y el papel del ágil dentro de cada asana.+ El principio de rebote (en todas las asanas para que algo suba, algo tiene que bajar) por qué debemos proteger nuestras fortalezas y trabajar nuestras debilidades en nuestra esterilla y cómo el fin de toda práctica es Sama (equilibrio, ecuanimidad) reconociendo y superando así nuestros samskaras (malos hábitos o tendencias).Por la mañana nos ayudaremos de Surya Namaskar (saludo al sol) para comprender las diferentes familias de posturas desde el enfoque biomecánico. Estudiaremos con detenimiento Pada Bhanda (la importancia del trabajo de los pies en Yoga) ya que es el principio básico de alineación en todas las familias de asanas.Por la tarde trabajaremos las extensiones de columna buscando crear ese espacio activo para liberar la tensión muscular y recuperar la movilidad de la columna y de la cintura escapular, trabajando desde un enfoque saludable, entendiendo desde la práctica que en las extensiones de columna el dolor nunca debe existir, por mínimo que sea. No debemos notar ninguna molestias o dolor lumbar en las extensiones y daremos las herramientas necesarias para que los alumnos puedan practicarlo de manera correcta, observando en su propio cuerpo y en su propia práctica cómo las extensiones tiene que conectarnos con la vida, nunca con el dolor.Practicando desde el reconocimiento de nuestro propio cuerpo y las acciones precisas que tenemos que trabajar dentro de las extensiones de columna.Tanto en el taller de la mañana como en el de la tarde utilizaremos props como bandas elásticas, palos y balance board que nos servirán, no para facilitar la postura, sino para integrarla en su totalidad, dándole al cuerpo las herramientas necesarias para reconocer las acciones.
Imparte Ana Pisador.
Precio, 65 euros.Posibilidad de comer en Pramana.
Reservas en info@centropramana.com