SABADO 25 DE JUNIO 2022 de 10:00 a 14:00.

Desde hace años hemos observado con nuestros alumnos montañeros los beneficios que la práctica regular de yoga aporta tanto a la preparación como a la recuperación de los tejidos en caderas, piernas, core… Además de la resistencia mental ante situaciones de estrés y máxima concentración. Durante este taller nos enfocaremos en:

🧗 trabajar la movilidad articular de las caderas, entender su mecánica y estabilización.

🧗desarrollar conciencia en la implicación segura del core en su conjunto, con especial interés en el suelo pélvico para obtener equilibrio y estabilidad en la raíz.

🧗 prácticas precisas sobre el diafragma y mecánica de la respiración.

🧗posturas de equilibrio, raíz y estabilización para desarrollar la actitud meditativa y placentera en la aparente incomodidad.

🧗técnicas de meditación y concentración

🧗 concluiremos con una dulce sesión restaurativa y técnicas básicas de masaje tailandés para regenerar los tejidos y mantener en nosotros en buentrato ante nuestras prácticas deportivas.

Imprescindible reserva en a info@centropramana.com

Imparte Susana Rosellón.

Precio, 35 euros.